Всегда можно найти что-то свое в утренних либо вечерних пробежках на открытом воздухе. Под одним словом «бег» можно подразумевать различную скорость, напор, длительность и частоту занятий. Все это в совокупности приводит к различным результатам.
Существует немало доказанных фактов о пользе бега: