Tag Archives: бег трусцой
Техника бега трусцой
При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.
Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
Бег для оздоровления
Самый известный и простой способ оздоровиться – бег трусцой (джоггинг). Он наиболее предпочтителен для общеукрепляющих целей: повышения общего тонуса, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, нормализации гормональных процессов и стабилизации артериального давления.