Первое. Позаботьтесь о безопасности тренировки.

• Дорожка не должна находиться "впритык" к мебели, необходимо оставлять резерв свободного места.
• Заниматься лучше всего в обуви, во избежание травм ступней.
• Нелишне будет убедиться, что аппарат (особенно если это сложная электрическая беговая дорожка) работает без сбоев. Приступать к тренировкам на неисправном тренажере - большая глупость.
• Дорожку нужно включать, находясь вне ее, чтобы встать уже на движущуюся ленту.