Tag Archives: силовые тренировки для бегуна

загруженное (13)

Качалка и силовые тренировки для бегуна

Самый главный принцип в беговых тренировках – это то, что бегуны не только бегают. Силовые тренировки помогут бегунам избежать травм и повреждений, а так же помогут улучшить показатели в беге.

Тренируйтесь с тяжестями как бегун, а не как тяжелоатлет. Не стремитесь поднимать максимальный вес при выполнении жима лежа, и не стоит пыхтеть возле зеркала, до отказа выполняя сгибания рук со штангой и любуясь игрой своих бицепсов.