Подобные измерения и запись показателей в дневнике самоконтроля (с оценкой по пятибалльной системе) дадут хорошие представления о процессах, происходящих в организме.

Накопленные данные позволят расширить ваши знания о своем организме. Вы научитесь сопоставлять группы факторов, объединенные словами «самочувствие» и «состояние».

Самочувствие определяют по личным ощущениям: болит-не болит, спится-не спится, колет-не колет, хочется бегать или нет желания.

Состояние здоровья — с помощью точных оценок и измерений пульса, давления, веса, частоты дыхания.