Настоящий бегун
Посмотри внимательно на своих товарищей, бегающих вперегонки, и на бегущего спортсмена. В их движениях ты обнаружишь большую разницу.
У человека, никогда не учившегося правильно бегать, голова или откинута сильно назад или чересчур наклонена вперед, будто он готовится бодать; руки неуклюже расставлены в локтях или, напротив, прижаты совсем к телу, а пальцы судорожно зажаты в кулак. При беге такой человек раскачивается из стороны в сторону или все время зачем-то подпрыгивает. Губы у него стиснуты, дыхание частое, отрывистое. Он устает очень скоро и останавливается, совсем запыхавшись. Ему никогда не пробежать не только 20 или 10 километров, но даже и двух-трех километров.
Наоборот, у спортсмена, обучавшегося бегу, все движения хорошо согласованы, необычайно легки, красивы. Голову он держит прямо. Руки согнуты в локтях под прямым углом и свободными движениями помогают работе ног, хорошо сохраняют равновесие тела. Ничто не нарушает плавности его бега. Вот таков настоящий бегун.
Теперь рассмотрим вопрос где бегать. Удрбнее и лучше всего бегать по специально устроенной, хорошо утрамбованной беговой дорожке. Она устраивается обычно вокруг футбольного поля на спортплощадке. По такой дорожке можно бегать и в тапочках, и в брезентовых туфлях, и в спортивных туфлях.
Если специальная беговая дорожка еще не готова — не беда. Можно пока бегать и по каком-нибудь хорошей тропинке. Ровный большой луг, шоссе, широкие нахоженные дорожки — все это годится для бега.
