Начнём с основных понятий обмена веществ. Для того чтобы двигаться, жить, в человеческом организме происходит очень много сложных процессов. Для их протекания необходима энергия, которую мы получаем в основном из пищи. Также для всех обменных процессов в организме необходим кислород, который является основным двигателем (окислителем) практически во всех обменных процессах.

Когда на тренировке человек начинает двигаться активнее, чем обычно, естественно, что ему необходимо больше энергии. Потребность в кислороде тоже возрастает. Именно поэтому во время физических нагрузок мы дышим чаще и  глубже.