Данная система используется почти каждым португальским бегуном - мужчиной или женщиной, - которые соревнуется на дорожке, шоссе или в кроссе, на дистанциях от 1500 м до марафона, от элитных бегунов до спортсменов местного уровня.

Хотя в других методологиях и используются те же типы тренировок, но оригинальность нашего метода состоит больше в комбинации и соотношении факторов. Это подобно искусству шеф-повара, где процент и способ смешивания компонентов играет главную роль.