Медицинский взгляд на бег
В свое время доктор Вильгельм Рааб назвал сердце человека, ведущего малоподвижный образ жизни, «сердцем деятельного бездельника». Неплохо, не правда ли?
Возражая коллегам, утверждавшим, что у спортсменов ненормальное сердце, доктор Рааб заявил: ненормальным, дегенерирующим, неполноценным надо называть сердце бездельника.
Разговор о том, что у спортсменов какое-то особое сердце, нет-нет да и выносится на широкое обсуждение. И какая-то бабуля обязательно скажет: «А чего удивляться? Их ведь гоняют, как бездомных собак».
Ну как тут не вспомнить разжиревших домашних собак, изнывающих в запертых квартирах, и их бездомных сородичей, торопливой рысцой без устали выискивающих пропитание?
Хрестоматийный пример — кролик живет 4— 6 лет, а его сородич дикий заяц — 10—12 лет — был дополнен специальным исследованием. Ежедневно экспериментаторы запускали кролика на несколько часов в крутящийся барабан. В итоге он прожил намного дольше.
Кстати, когда один фабрикант, весьма тучный человек, спросил у Сергея Петровича Боткина, как вылечиться от подагры, известный врач ответил: «Ежедневно жить на один рубль и самому его зарабатывать». Есть над чем задуматься.
На одном из симпозиумов, организованном на средства из фонда олимпийского чемпиона Пааво Нурми, был представлен доклад о функциональных возможностях сердца и продолжительности жизни спортсменов-лыжников и людей, не занимающихся спортом. Лыжники имеют преимущество!
Сегодня врачи, сравнив сердце спортсменов (в том числе бывших), физкультурников (в том числе пенсионного возраста) и людей, ведущих иной образ жизни, утверждают: регрессирует бездеятельное сердце.
Здоровье или болезнь – это ваш выбор
Физическое бездействие приводит к распаду белков (основного «строительного материала» для клеток), атрофии мышц, изменению структуры костей, ослаблению связочного аппарата, значительно ухудшает функции различных систем организма.
Вспоминаются точные слова: «Чем больше будет стадионов, тем меньше понадобится больниц». Стадионов значительно прибавилось, но и больниц строят еще больше… И все это на фоне давних проблем: питания и отдыха…
Согласитесь, иногда у вас не жизнь, а постоянная борьба с внутренним голосом, оспаривающим ваши благоразумные намерения. Стоит уступить ему: «На, съешь свою котлету, только не соси изнутри», «Ну, лягу-лягу, только не зевай».
И вот вы уже не поели, а «отвалились от стола», не отдохнули в движении, а «завалились на диван». А вот бег, который вы навязываете вашему «соблазнителю», ему неприятен. Разве не так? А что, если с ним поговорить еще раз?
Представьте, вас пригласили на консилиум, где собрались знаменитости медицины. Послушали вас и обмерли. Пошептались на латыни, а потом самый главный, глядя в глаза, твердо говорит: «Будьте мужественны! Если через два года вы не пробежите марафон, то умрете. Выбирайте».
Думаете, после такого ультиматума не побежали бы? Ого, еще как! А вот, если так не скажут, по-прежнему будете себя холить, мечтая о 100 годах жизни. И вообще, возможно такое? Наверное, да. Правда, бег этого не гарантирует. Бег забирает у вас время, но и отдает многое взамен.
Давным-давно все проблемы человек решал, находясь в движении. Сейчас он многое решает, не выходя из помещения. Разве секрет, что при социальном прогрессе наступил двигательный (физиологический) регресс? И уже сегодня двигаться просто так (например, перемещаясь из пункта А в пункт В) недостаточно.
