«Мертвые точки» при беге
Когда бежишь кросс, а на дальние дистанции тем более, наступает момент, когда хочется оставить затею добежать до финиша, бросить все к чертовой матери. При этом наступает тотальная деморализация, вдруг резко ослабевают все мышцы тела и что-то навязчиво начинает колоть в корпусе, справа или слева. Этот тяжелый момент — так называемая мертвая точка. Но есть хорошая новость — преодолеть ее достаточно просто. Во первых, нужно вспомнить о том, что стартовал ты не для того, чтобы вот так вот просто сдаться и остановиться. Во вторых, нужно сделать махи руками более интенсивными, подать тело вперед и самому себе задать темп: «Раз, два» — два шага — это вдох, «Три, четыре» — следующие два шага — выдох.
Если все сделать так, то наступает приятная вещь — второе дыхание. Оно наступит непременно, человеческий организм таит в себе скрытые ресурсы, которые вступят в работу именно после сигнала мозга о том, что основной ресурс исчерпан, но для этого просто необходимо волевое усилие.
