Tag Archives: Бег зимой
Особенности при беге зимой
Перед началом пробежки сделайте тщательную энергичную разминку. Это позволит вам хорошо разогреться. Вы избежите двух рисков:
1) Риска переохладиться в начале пробежки. Выбегая на улицу, Вы уже будете разогреты и сохраните это тепло до конца пробежки.
Одежда и обувь для бега зимой
Одевайтесь для бега в морозную погоду легче, чем для хотьбы. Вам понадобиться спортивный костюм, и его желательно застёгивать до подбородка. Это защитит горло.
Под спортивный костюм обязательно наденьте термобельё. Оно прекрасно сохранит тепло и впитает в себя выступающий пот.
Сверху наденьте непродуваемую, но не слишком утепленную куртку. Она защитит от ветра и тоже поможет сохранить выделяемое телом бельё.
Бег зимой: быть или не быть?
Все кто занимается бегом или занимался раньше, задавались и задаются этим вопросом: можно ли бегать зимой? Насколько это комфортно, безопасно и вообще нужно?
Вопрос справедливый, ведь низкие температуры - это экстремальные условия для нашего тела. Давайте рассмотрим более подробно бег зимой и разберём этот вопрос.