Равномерный бег
![imgpreview (53) imgpreview (53)](http://userun.ru/wp-content/uploads/2013/08/imgpreview-53.jpg)
Равномерный бег — с постоянной скоростью при частоте сердечных сокращений до 120—130 (но не более 140!) в минуту. Скорость такого бега увеличивается лишь на отдельных этапах тренировки. Такую форму бега можно использовать примерно после года специальных занятий.