Как выбрать кроссовки для бега на природе?
Бег в тяжелых условиях («trail running» - в дословном переводе с английского «бег по тропам») представляет собой вариант бега, отличающийся от бега по ровным асфальтированным дорогам. Для проведения занятий по бегу в тяжелых условиях выбирают, в основном, туристические маршруты. Отличительной особенностью таких маршрутов является то, что бежать приходится не по асфальту, а по тропинкам. Маршрут зачастую пролегает по различным участкам, таким как болота, холмы, леса и узкие тропы. Вот почему для занятий такой разновидностью бега нужен особый тип кроссовок – «внедорожники» (trail running shoes).
«Бег по тропам» стал очень популярным видом спорта в прошедшие годы. Только в 2006 году было продано 600000 пар кроссовок-«внедорожников». Бег в тяжелых условиях изначально пользовался популярностью в Соединенных Штатах, Австралии, Канаде, а теперь обрел преданных поклонников по всему миру.
Большинство любителей этого вида бега носят специально созданные для этой цели кроссовки, которые имеют жесткие бугорчатые подошвы, что придает данной обуви большую прочность, чем у обычных кроссовок. Кроссовки-«внедорожники» являются невысокими, что обеспечивает оптимальную устойчивость на неровном рельефе. Состав материала подошвы предоставляет отличную защиту от острых предметов и натирания мозолей. «Внедорожники» изготавливают из более жесткого и прочного материала, чем у обычных беговых кроссовок. Так как тренировки по бегу в тяжелых условиях проводятся на более мягких поверхностях, таких как трава или протоптанные тропинки, а не на асфальте, амортизация не является существенной для «внедорожников».
«Внедорожники» должны быть более крепкими и долговечными, чем обычные кроссовки, чтобы защищать ступни на каменистой местности. «Внедорожники» должны быть непромокаемыми, а подошвы таких кроссовок специально разработаны для того, чтобы усилить точку опоры на заболоченной, неровной или каменистой местности.
Первое, что вам нужно сделать, это найти «внедорожники» с прочными, износостойкими, бугорчатыми подошвами, которые обеспечат вам лучшую устойчивость на скалах и грязи. Подошвы также должны обеспечивать эффективную противоударную защиту во время бега по неровной и каменистой поверхности, на которой в изобилии встречается галька, грязь и камни.
Вы также должны подыскать «внедорожники» с прочным, водонепроницаемым, хорошо поддающемся чистке верхом. Верх должен быть изготовлен из материала, обычно из нейлона или полиэстера, который способствует пропусканию влаги изнутри, обеспечивает хорошую вентиляцию и сохраняет стопы сухими. Более дорогие модели «внедорожников» могут иметь верх, изготовленный из специального супернепромокаемого материала, из которого обычно шьют туристические и альпинистские ботинки.
Убедитесь в том, что ваши «внедорожники» плотно прилегают к ногам, иначе ждите появления мозолей. Кроме того, вам возможно придется приобрести еще одни «внедорожники», достаточно просторные для того, чтобы их можно было носить с теплыми носками во время холодной погоды.
Выбирайте легкие «внедорожники», чтобы ваши ноги не отягощались лишним весом во время продолжительных занятий по бегу в тяжелых условиях. Большинство «внедорожников» весят не более 900 граммов, что меньше веса обычных туристических ботинок.
Отдавайте предпочтение брендам, славящимся качеством и прочностью своих изделий. Вы можете даже отыскать обувной магазин, который специализируется исключительно на продаже «внедорожников». Продавцы-консультанты в таких магазинах обладают достаточными знаниями о таких кроссовках и новейших характеристиках «внедорожников», имеющихся в продаже.
Приобретите также правильную разновидность носков, когда покупаете «внедорожники». Носки должны быть легкими, но прочными, а их материал должен быть «дышащим». Вам нужно подобрать носки, которые идеально подходят к вашим «внедорожникам», сохраняющие тепло, пропускающие пот и защищающие от мозолей.
