Скорость бега трусцой
Бегунам со стажем, хорошо известно, что измерять пульс при беге все время (каждую тренировку) вовсе не обязательно... с опытом приходит умение чутко чувствовать состояние своего организма. Это очень помогает в определении оптимальной скорости бега трусцой. Так же, можно ориентироваться на так называемый, "разговорный темп" бега. Поскольку переход частотой пульса во время бега границы в 150 уд/мин обычно сопровождается переключением дыхания "через нос" на дыхание "через рот", что мешает разговаривать, если человек бегает не один – отсюда и происходит название "разговорный темп". Теперь понятно, что скорость бега трусцой, для желающих укрепить здоровье – фактор не решающий, и ориентироваться лучше не на скорость бега, а на ЧСС.
