Расслабленный быстрый бег
![imgpreview (23) imgpreview (23)](http://userun.ru/wp-content/uploads/2013/07/imgpreview-23.jpg)
Как и рекомендовано, просто бегите широко по предлагаемой дистанции и затем примерно такой же отрезок или больше преодолевайте легко или трусцой.
Спринтерские рывки — серия спринтерских ускорений, перемежающаяся легким бегом для восстановления. Не слишком перенапрягайтесь, не мните себя лучшим спринтером мира.