Становитесь любителем бега
Еще Авиценна различал шесть степеней здоровья и нездоровья:
«Бывает тело: здоровое до предела; тело здоровое, но не до предела; тело нездоровое, но и не больное; тело в хорошем состоянии и быстро воспринимающее здоровье; тело больное легким недугом; тело больное до предела».
Можно восхититься мудростью, столь точно определившей степень нашего состояния. К какой же степени вы отнесете свое?
В определении состояния здоровья профессор И. Брехман выделил еще одну ступень: человек находится между полюсами — здоровье и болезнь. Профессор также определил три линии обороны при наступлении грядущих болезней. Первая — физические упражнения. Вторая — питание. Третья — лекарство.
Занимаем первую линию, где бег остается ведущим средством.
Бег ради здоровья
О полезности бега написано столько, что одними такими книгами можно укомплектовать библиотеку. О беге говорят, пишут и даже снимают фильмы. Нет более разработанной, всесторонней и многоплановой системы подготовки, нежели на этом участке физкультурного фронта.
Известнейшие тренеры по бегу своей популярностью затмили иных представителей искусства. Например, Артур Лидьярд, великий энтузиаст бега, совершил революцию в сознании сотен тысяч спортсменов, а затем и в сердцах миллионов поклонников бега ради здоровья.
Новостей (иногда сенсационных), связанных с бегом, предостаточно.
Что бы вы ни услышали (или прочитали), не отмахивайтесь пренебрежительным «ерунда!». Ничто так не обогащает, как обмен информацией. Узнав что-то выходящее за пределы вашего понимания, не торопитесь оспаривать, примите к сведению, постарайтесь разобраться и решите, насколько очередная рекомендация применима к вам.
Мы не сторонники категорических утверждений: так и только так!
Да, действительно, занятия бегом кому-то помогли и помогут другим, кто-то бегает так, а кто-то иначе. Не торопитесь все проверять на себе. Главное — используя накопленные знания, создавать свою систему. Изучая организм, чаще прислушивайтесь к нему и тогда окажетесь на верном пути — выберете то, что подходит именно вам. Ах, если бы все было так гладко…
Кстати, вы пессимист или оптимист? Пессимисты считают, что начали заниматься бегом не от хорошей жизни… Зато оптимисты утверждают: бег нам дарит радость и новые эмоции.
Бегать или не бегать? (Соображения пессимиста)
«А когда бегать? В школе я еще бегал сам, а в институте (или армии) нас заставляли. Потом как пошло, как закрутилось! На работе так набегаешься, еле-еле до телевизора доползешь. Вот выйду на пенсию, куплю тренировочный костюм (тут пессимист позволяет себе пошутить: «Сослуживцам я так и сказал: вы мне к пенсии самовар не покупайте — еще с того юбилея остался, подарите-ка лучше тренировочный костюм с надписью «Чемпион».), тогда и побегаем…»
Или: «Значит, когда ноги перестают тебя понимать, тогда и любовь к бегу появится? Тогда и выходи всему дому на посмешище, да еще и слушай вдогонку: «Сосед-то к старости в детство стал впадать — еле ноги таскает, а тут еще бегать начал. Туда убежит, а оттуда волочить будем».
Или: «Вот, слышал, стишки придумали: «Жизнь скоротечна, нужно верить фактам. Вот брат жены брошюрку прочитал, трусцой неделю бегал от инфаркта, а на вторую тот его догнал».
Или: «Как жить дальше? Врачи все подсчитали — и что есть, и сколько в сутки шагать. Так складно получается — живи и радуйся. Но противно же каждый раз садиться за стол и брать таблицу с калориями! И так осталось жить с гулькин нос, а тут еще рекомендуют есть вареную брюкву и каждый день набирать десять тысяч шагов. Конечно, хочется лет восемьдесят протопать. А почему бы и не сто? Вот ученые опять пишут, что это реально. Я, например, курить месяц назад бросил, а последний раз выпивал, когда у нашего мастера сразу двое внуков народилось. Ну хотя бы еще лет двадцать после пенсии прожить! Работать ведь не буду, отдохну».
Бегать или не бегать? (Подсказка оптимисту)
А может, не будем дожидаться пенсии? Может, попробуем в порядке испытания мужской силы?
А пока задумаемся: что надо успеть мужчине-оптимисту после получения пенсии: а) доделать все, что не успел; б) наказать детям и внукам, что положено сделать; в) пожить в свое удовольствие…
Оглянитесь — сколько людей степенно прогуливаются в городских парках культуры и отдыха или дремлют на скамейках, читают. На всех наших широтах культура в парках представлена концертной раковиной, читальней, а отдых — размеренным шагом и пассивным сидением. Все! Как же в таких условиях оптимисту полюбить бег?
Возможно, кто-то из вас решил: «Вот уйду на пенсию, никуда спешить не буду, нагуляюсь с внуками, начитаюсь накупленных книг, наловлю рыбки, покопаюсь в саду».
Все это останется с вами на заслуженном отдыхе. И все, что не успели, можете сделать, но с одной оговоркой: если к этому периоду хорошо подготовитесь. Да-да. Нет, заранее не надо скупать рыболовецкие снасти — к тому времени они станут лучше. И хороших книг издадут еще больше. Но все это останется с вами, если вы сумеете смонтировать свою Систему Бодрой Старости.
