Зачем бегать по утрам?
Если вы еще не определились, стоит ли этим заниматься, стоит назвать несколько причин в пользу раннего подъема и пробежки.
Интенсивные естественные движения оказывают благоприятное действие на все функции организма. И если в ваши планы входит быть здоровым на протяжении последующих лет жизни, добавьте в ваше расписание время, которое вы посвящаете фитнесу. Бег очень хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему организма человека.
Другой полезный эффект - это повышение работоспособности. Иногда изначально может показаться, что утренняя пробежка забирает все силы и на другие занятия их уже не остается, но это ошибочное мнение. Просто надо правильно распределить нагрузки.
Начинать надо с 15-20 минут в день, после чего можно принять холодный душ и выпить стакан свежего сока или воды. Мир вокруг сразу преобразится и станет веселее. А если на пробежку еще и подберется хорошая компания, то скучать не придется и пока вы нарезаете круги по стадиону. Также можно слушать музыку с помощью плеера, это для тех, кому не по душе компании, и он предпочитает одиночество.
Бывает так, что условия жизни не позволяют заниматься спортом регулярно, нет подходящего места (парка или стадиона) поблизости.
