Одежда и обувь для бега зимой
Одевайтесь для бега в морозную погоду легче, чем для хотьбы. Вам понадобиться спортивный костюм, и его желательно застёгивать до подбородка. Это защитит горло.
Под спортивный костюм обязательно наденьте термобельё. Оно прекрасно сохранит тепло и впитает в себя выступающий пот.
Сверху наденьте непродуваемую, но не слишком утепленную куртку. Она защитит от ветра и тоже поможет сохранить выделяемое телом бельё.
Для ступней достаточно будет спортивных термоносков или просто тёплых с начёсом.
Обувь для бега зимой существует специальная, с более жёсткими протекторами и из более плотной ткани. Однако опыт показывает, что обычных беговых кроссовок из ткани достаточно. У них достаточно хороший протектор, подошва из качественной резины, которая не затвердеет на морозе. И главное, что ноги в них не замёрзнут, если Вы будете в них бегать, а не ходить.
Конечно же, необходимо защитить открытые части тела. Для головы надевайте спортивную лыжную шапочку. Такой же прекрасной защитой для рук послужат лыжные перчатки. В ветреную и снежную погоду, да и вообще в мороз, на кожу лица можно нанести специальный крем.
Если же Вы станете настоящим фанатом зимнего бега и будете выходить на пробежку в сильные морозы, то вам пригодится специальная маска - балаклава. Она закрывает всё лицо, кроме глаз и имеет специальную ткань в области рта для облегчения дыхания. Посмотрите как выглядит эта маска:
